Эмоции и здоровье
Знаете ли вы, что в среднем 90% заболеваний берут свое начало в психике человека? Список этих болезней внушителен. Это и неврозы, и депрессии, и простудные, и онкологические, и аутоиммунные заболевания. Нервная система очень чувствительна к различным внешним и внутренним воздействиям. А через нервную систему оказывается влияние на весь организм, в том числе и на иммунитет. Когда человек унывает, тогда страдает его иммунная система и повышается риск развития различных заболеваний.
Что же значит «унывать»? Это значит таить в своем сердце переживания, обиды, горечь, зависть, ненависть, гнев, печаль и тому подобное. Взаимосвязь между нашим разумом и здоровьем намного глубже, чем нам кажется на первый взгляд. Ученые установили, что негативные эмоции существенно ослабляют сопротивляемость человека к различным заболеваниям, в том числе неизлечимым.
С другой стороны, прощение, восстановление разрушенных взаимоотношений, устранение тревог, попытка находить во всем положительные стороны, забота о других людях стимулируют и укрепляют иммунную систему, положительно влияют на весь организм в целом, и, согласно многочисленным научным исследованиям, продлевают жизнь.
Положительные эмоции и здоровый образ жизни способствуют образованию в мозге эндорфинов, благотворно действующих на иммунную систему. Эти вещества помогают победить в борьбе с болезнями. Новейшие исследования убедительно свидетельствуют о такой же важности стабильной эмоциональной жизни для здоровья, как и более традиционных аспектов - рационального питания, достаточного употребления воды, регулярных физических упражнений и прочего.
Ничто так не способствует развитию болезни, как чрезмерная забота о самом себе. Мы можем сосредоточиться на себе до такой степени, что становимся физически неспособными чем-либо заняться. Лучший способ забыть свои проблемы помогать тем, кто нуждается больше тебя.
Важно думать всегда о хорошем. Исследование показало, что те, кто, например, очень любят свою работу, живут дольше. Уильям Роджерс хорошо сказал: «Большинство людей счастливы в такой степени, в какой они об этом думают». Подобно тому, как мрачные мысли могут вывести вас из строя, так светлые и добрые помогут сохранить наилучшее здоровье.
Эмоции, которые приводят к заболеваниям: подавленность, чувство вины, сомнение, эгоизм, печаль, тревога, недовольство, горе, угрызение совести, гнев, страх, зависть, разочарование, ревность.
Эмоции, которые способствуют хорошему здоровью: чувство удовлетворения, сознание правоты, бодрость, смелость, надежда, вера, любовь, сознание полезности, благодарность, доверие, спокойствие, удовлетворение, сочувствие, помощь ближним.
В заключении предлагаем вашему вниманию несколько советов по улучшению эмоционального здоровья:
По возможности помогайте тем, кто нуждается в вашей помощи.
Воспитывайте в себе привычку хорошо говорить о людях, избегайте критики и осуждения.
Отгоняйте от себя негативные, пессимистические мысли. Старайтесь во всем находить как можно больше хорошего.
Избегайте просмотра телепередач и фильмов, которые несут в себе критику, ненависть, насилие, то есть всего, что приводит к стрессу.
Будьте физически активны, старайтесь ежедневно получать солнечные ванны, так как это способствует вырабатыванию гормонов радости и счастья.
Развивайте в себе оптимистический настрой, по возможности избегайте негативных эмоций, твердо решите подняться над всеми трудностями жизни, любите себя и окружающих вас людей. Ведь все это помогает стать более здоровыми, счастливыми, а значит и красивыми
Шоколад не лечит депрессию. Он ее вызывает!< Предыдущая | Следующая >Сыроедение и здоровье |
---|
Вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться, чтобы делать комментарии.
Обсудить в форуме. (0 комментариев)