Fave+

 Издавна наукой установлено, что от функционального состоя­ния основы опорно-двигательного аппарата — позвоночника и ног — зависят правильная осанка и энергичная, мужествен­ная или легкая, изящная поход­ка, ловкость и координация дви­жений, гармоничность и строй­ность, то есть красота фигуры человека любого возраста. Ко­нечно, походка — это еще и ха­рактер человека.

Многие авторы не случайно используют описа­ние походки для более полной характеристики героев своих произведений. В «Мертвых ду­шах», например, Н. В. Гоголь пишет, что Чичиков — скользит, Собакевич — топает и споты­кается, Плюшкин — шаркает. А Л. Н. Толстой в романе «Война и мир» так описывает походку своих героев: князь Болконский ходит быстро, весело; Наташа Ростова — стремительно; княж­на Марья — тяжело; красавица Элен — плывет. Согласитесь, что эти короткие характеристи­ки помогают читателю лучше по­нять личность персонажей клас­сических литературных произве­дений. А вот пример из более позднего времени: памятная многим характерная походка чаплинского неудачника — не­уверенная, шаткая, с разверну­тыми носками.

Во все времена славились походка и осанка — «выправка» кадровых офицеров, полковод­цев и военачальников. Во время службы в рядах Советской Ар­мии (в любом роде войск) боль­шое внимание уделяется обуче­нию солдат правильной походке (обычной, строевой, марширов­ке с различными вариантами поднимания ног) и бегу. На уро­ках физической культуры, про­водимых в любом учебном заве­дении, в группах «здоровья» и общей физической подготовки, в самостоятельных занятиях фи­зическими упражнениями пра­вильной ходьбе также уделяет­ся значительное внимание.

Рисунок, или, как еще гово­рят, «почерк», ходьбы создается не только манерой поднимать, выносить и ставить ногу, но и еще рядом сопутствующих дви­жений рук, головы, туловища. А также положением во время ходьбы и, конечно, индивидуаль­ными особенностями строения нижних конечностей.

Посмотрите внимательно на людей, идущих по улице, особен­но на девушек и женщин в сапо­гах или туфлях на каблуках. У многих из них одна нога, а то и обе, наклонены пяткой во­внутрь под углом 5—15 градусов, то есть — искривлены в голеностопном суставе. Это настоль­ко распространенное явление, что на такую «косолапинку» никто и внимания не обращает (рис. 1). Многие мужчины «ко­солапят» не меньше, но это не так заметно благодаря обуви на низких каблуках.

На вопрос: «Почему вы не обращаете внимания на то, что у вас при ходьбе стопа наклоне­на или повернута вовнутрь и обувь стоптана на бок?» — за­частую следует ответ: «Я с детст­ва всегда стаптываю обувь во­внутрь. У меня мама, папа и се­стра так же стаптывают обувь — это у нас природное».

Этим людям невдомек, к ка­ким последствиям приведет та­кое «природное» отклонение от нормы. В 35—40 лет они начнут жаловаться на утомляемость, тяжесть в ногах при длительной ходьбе и стоянии; на боли в ик­роножных мышцах, в коленных и голеностопных суставах; на расширение вен на стопах и го­ленях. Затем возникнут боли в поясничном отделе позвоноч­ника, онемение, похолодание и судороги в ногах (особенно по ночам). Появятся деформирую­щие артрозы коленных, голено­стопных суставов и пальцев ног; шиловидные разрастания на ко­стях стоп, преимущественно на пяточных и кубовидных,— в ви­де «шпор», вызывающих резкую болезненность и затрудняющих ходьбу. А в целом — постоян­ное плохое самочувствие. Но на этом круг не замыкается: иска­жается осанка, теряется чет­кость и легкость походки, нару­шается координация движений, снижается быстрота реакции. И вообще хочется двигаться как можно меньше. В результате — склонность к малоподвижному образу жизни, а отсюда — нару­шение обмена веществ, ожире­ние и отложение солей и, как следствие,— отклонение от нор­мы в работе всех органов и си­стем, то есть преждевременное старение организма.