Fave+

Первое правило. Пищу нельзя делить на "хорошую" или "плохую", то есть, соленое и сладкое вовсе не обязательно исключать из рациона. Главное - употреблять те продукты, которые обогащают организм полезными веществами.

Второе правило. Нельзя резко "перескакивать" с диеты на обычный режим питания.

Попробуйте справиться с болью одним из этих способов. Можно использовать и несколько сразу.

1. Выспитесь в темной прохладной комнате в полной тишине. Темноту могут обеспечить специальные очки для сна.

2. Перед сном капните на подушку несколько капель сока, выжатого из апельсиновой кожуры (или несколько капель апельсинового масла).

3. Сделайте гимнастику лица. Поднимите брови, повращайте глазными яблоками, похмурьтесь, зевните.

Воздух обладает целебными свойствами. Воздушные ванны полезно принимать круглый год, но особенно накануне сезона простуд.

Что это такое

Воздушные ванны - это вид аэро­терапии (лечение воздухом). За­ключается в воздействии воздуха на обнаженное тело. Наша кожа, скрытая под одеждой, практичес­ки не дышит. И это очень вредно как для кожи, так и для здоровья в целом. Поэтому пе­риодически нужно давать коже ды­шать. Воздуш­ные ванны считаются самым мяг­ким видом закалива­ния. Его ре­комендуют даже новорожденным  детям.

Общее правило в канадской диете - не отступать от перечисленных продуктов и времени, когда их есть. А так же, 20 минут физкультуры 3 раза в неделю и 1,5 литра чистой воды в день (зеленый чай и разбавленный сок входят в эту норму, но не кофе). Калории не считать, но и не объедаться.

Завтрак
Кофе или чай
Хлеб или бублик (не белые!)
Творог или сыр или 2 яйца.
Никаких мюслей и т.п.